COMER PARA VIVIR

de culo y sin frenos

2008-07-28T06:25:57+00:00

Mis excesos no tienen limite, llevo una semanita........

Para que os hagais una idea, hoy he desayunado un tazon de leche con cereales y un zumo de 4 naranjas, y he comido dos platos de pasta integral con queso rallado :(

Y lo que cené ayer.....primero bien, un revuelto de champis, pero mas tarde me entró hambre y venga a tostaditas con queso, que era light pero aun así me pasé tres pueblos.

Aparte de eso bebí vino blanco con casera y un par de chupitos de vodka, ¡que alcoholica! Entre semana no suelo hacer esas cosas, solo de pascuas a ramos, pero ayer me dio por ahí. ¡Hasta tengo un poco de resaca!

Es que de verdad, no tengo remedio......

No se que pasaría si no tuviera el blog...

2008-07-22T14:29:43+00:00

Es increible lo descontrolada que estoy, me paso la vida recayendo y levantándome, otra vez he pasado un fin de semana de locos, comiendo de todo sin cortarme ni un pelo. Patatas fritas, nachos, paella, cerveza, helado, guacamole, tortilla, mayonesa, refrescos con azúcar, pan........ ¿a alguien se le ocurre algún alimento prohibido mas? Porque seguramente lo habré comido este fin de semana.

Tener el blog me hace replantearme las cosas porque tengo que escribirlo y eso me hace pensar en ello, me doy cuenta de que estoy descontrolada y vuelvo a poner remedio. Las otras veces que hice dieta, no perdia el control en ningún momento, y cuando lo hacía, simplemente se acababa la dieta porque no era capaz de volver. Recuperaba el peso, y al cabo de muchos meses volvía a empezar el proceso.

Ahora es muy distinto, porque retomo mi alimentación adecuada todo el rato, pero casi no bajo de peso porque lo que pierdo, lo gano otra vez en mis momentos de descontrol.

No se si llegaré algún día al peso que quiero, pero lo intentaré una y otra vez.

semana de locos

2008-07-18T10:44:19+00:00

Llevo unos dias con mucho curro, y el blog me gasta demasiado tiempo.

Solo poner que ayer pesaba 77,1kg, que esta semana solo he comido porquerías, porque las comidas las hacia en casa de otras personas, y lo unico que hacia era comer menos que los demás. No se si funcionará, pero supongo que es mejor comer menos aunque sea comida prohibida. Aunque también he cenado basura y alguna vez en gran cantidad. Pero la vida es asi, a mi me toca caerme y levantarme todo el rato y me tendré que acostumbrar.

La regla está que me viene que no me viene, parece que hoy ya le toca, estoy de mal humor. Y mas porque no quiero que me venga, llevo bastante tiempo queriendo quedarme embarazada y no hay manera. Este mes se me ha retrasado, y aunque ya no me hago tantas ilusiones como antes, pues sienta mal de todas maneras y te pasas tres dias con una ligera esperanza, sin querer alimentarla mucho porque si no el disgusto es aun mayor. Estoy en una fase negativa en la que pienso que nunca lo conseguiré, y ya me he planteado ir al medico despues del verano pero aun asi me queda un rayito de esperanza de conseguirlo por mi misma sin tener que pasar por el "matasanos", que no me mola nada. Y este mes el rayito se ha apagado practicamente del todo.

Pero eso es tema de otro blog, puede que algun dia lo escriba, o quizas uno de tema variado: mis peripecias, aventuras y desventuras para conseguir ser madre, estar mas delgada y ser feliz.

voy mejorando...

2008-07-10T12:49:52+00:00

Ayer desayuné un vaso de zumo de bote (light) y medio bollo. Comí ensalada con dos patatas cocidas (sobraron del finde y no las quería tirar) Cené un quesito light y un yogur desnatado, además de un vaso de casera y dos pepinillos.

Hoy he desayunado lo mismo, he comido ensalada con atun y berberechos, y pienso cenar algo parecido a lo de ayer.

Los desayunos fatal, tengo que comer pan integral y beber zumo natural.

En cuanto al ejercicio, ayer hice media hora de máquina. Hoy me pondré el pulsómetro y seguiré las instrucciones para hacer un buen ejercicio aeróbico durante esa media hora. Es decir, mantener mis pulsaciones en el rango que me corresponde por mi edad. Así quemaré grasas en lugar de hacer músculo.

Recaida

2008-07-09T05:24:21+00:00

Ayer me pesé y aún peso más que la semana pasada. 78,6kg. Este fin de semana ha sido caotico, y ayer lunes comí de todo lo que no puedo comer: patatas, pasta con queso, pan blanco...... un desastre. No me daba cuenta, solo me lo comía sin más. Hoy he recapacitado y veo que no puedo seguir así. Me da un poco de verguenza porque no se controlarme, pero pienso que solo tengo que volver a empezar e intentar cogerlo con fuerza. Si nos caemos solo tenemos que levantarnos.

Es mas bonito contar a los demás los exitos que los fracasos. Y los fracasos hacen creer que no tienes remedio y que los esfuerzos no sirven de nada. Pero no es verdad, solo tienes que volver a empezar.

Esto se lo escribí a una amiga y ahora me lo digo a mi misma:

Repasa la dieta que sigas, si es la disociada, cuando vuelvas a comer recuerda que no debes mezclar proteinas con hidratos, proteinas con proteinas ni hidratos con hidratos. Cuidado con la fruta que engaña, comela sin mezclarla con nada, y limita las grasas. Compra cosas dulces con edulcorante para los momentos de debilidad. Si te apetece algo prohibido prueba un bocado mientras piensas que si comes mas, engordarás. Solo un bocado, ayuda a disminuir la ansiedad, pero debes controlarte.

Vuelve a hacer ejercicio. Yo ya tengo mi máquina y hoy por la tarde pienso hacer por lo menos media hora, que lo tengo abandonado. No hagas ejercicio intenso que te deje sin respiración, sino uno que puedas mantener por mucho tiempo sin agotarte demasiado. Ese tipo de ejercicio ya sabrás que quema más grasas que el otro. Y además agobia menos y resulta más sencillo de seguir, por lo menos para mi gusto. (Aunque solo lo he hecho dos dias de la semana psada, así que no soy muy experta jeje)

Escribe en el blog, apunta lo que comes y el ejercicio que haces, y empieza todo esto desde hoy mismo, no lo dejes para mañana ni para la semana que viene. Puedes hacerlo, todos podemos. Y recuerda que recaer no es tan malo, no es el fin del mundo y suele pasar. Solo tienes que volver a empezar.

78 despues de las vacaciones

2008-07-05T06:14:59+00:00

Ya he vuelto!!!!

Los primeros dias tenía mucho cuidado, pero luego me fui dejando llevar, comí y cené de todo (menos carne, claro, jeje)

Pensé que había sido peor pero al pesarme el martes vi que el desastre no había sido tan horrible.

Lo que me ha costado mucho es volver a empezar a cuidar lo que como, los primeros días me los tomé como continuación de las vacaciones, pero este lunes ya tuve que empezar a mentalizarme.

Ahora, como ya han pasado los temibles dias de ponerme en bikini, no me lo tomo tan a pecho. Desayuno mi zumo y algo que me apetezca aunque sea prohibido, almuerzo verduras y proteinas, y ceno yogur desnatado y un trocito pequeño de queso, y a veces algo de fruta.

Despues de 4 dias ya me he vuelto a acostumbrar, aunque ¡que ricas estaban aquellas patatas de las vacaciones!!!! Las echaré de menos.

Y me tengo que poner a hacer ejercicio, hoy empiezo a ver cuanto me duran las ganas.

77,7kg? Quien sabe.....

2008-06-17T20:07:02+00:00

No he tenido mucho tiempo de postear, que estoy "mas liá que la pata un romano". Me pesé el pasado jueves y pesaba 77,7. Ahora no se cuanto peso (que diferencia de la primera semana que me pesaba varias veces al día, supongo que tenía miedo de que no sirviera de nada el esfuerzo....pero si sirve, si)

¿Cuanto pesaré el jueves que viene? Ya veremos....pero va bien la cosa

Cuando vuelva de vacaciones os cuento como me ha ido....me voy a la playa!!!!!!!

Espero no ponerme como una vaca comiendo cosas ricas....me controlaré, que acabo de empezar y no voy a cagarla ahora......PROMETIDO!!!!!!

Hasta la vuelta!!!!

comer carne

2008-06-17T00:53:47+00:00

En un comentario a un post me peguntaban el otro día si era vegetariana por ideología o por adelgazar.

Soy vegetariana desde hace unos años, y lo hago por ideología, o por "religión" como dice un amigo mio. Los animales, sobre todo los domésticos, el ganado y las aves, me producen una ternura que no puedo obviar cuando me ponen un plato de carne delante.

Se que a mucha gente le gusta ver un corderito o un pequeño ternero, pero luego al comerlo aplican el "ojos que no ven, corazón que no siente". Y están en su derecho.

Yo hacía lo mismo, pero llegó un día en que me entró una llorera al pensar en ellos, en como sufren y mueren para darnos nuestra ración de proteinas, y tuve que dejar de comer carne. Y teniendo alternativas igual de saludables (o mas)

Durante un tiempo no comía pescado ni lácteos, solamente huevos. Los lacteos los retomé enseguida porque me resultaba muy dificil llevar una alimentación sin ellos. Sigo pensando de vez en las vacas, que he leido que las hormonan y las embarazan con inseminación para tener leche todo el año. Con tanto embarazo las vacas viven muchísimo menos de lo normal. O eso dicen.

El calcio de la leche no es bueno, es un tópico. La gente se escandaliza cuando dices esto, pero es porque se nos ha inculcado desde pequeñitos de que la leche es un añlimento esencial, y no es así.Lo es cuando somos bebés, pero luego ya no. El resto de los mamíferos no beben leche en su edad adulta.

Ademas se absorbe fatal y produce cálculos de distintos tipos, y si abusas, graves problemas de estómago. El brócoli por ejemplo tiene un calcio mucho mas saludable y bastante abundante.

Pero no puedo vivir sin el queso!!!!! Me encanta, es superior a mis fuerzas, que le voy a hacer, soy imperfecta, me volví adicta de pequeña y no lo puedo superar. Menos mal que existen los quesitos light, jeje, los he descubierto y me encantan, sin abusar.

Luego empecé a comer pescado porque, aunque siempre he tenido salud de hierro, últimamente me pongo mala a menudo. Soy un desastre total y no llevo una buena dieta vegetariana con bien de soja y de otras legumbres, que tienen mogollón de proteinas. Así que tenía miedo de estar poniéndome mala por eso, y dentro de lo malo, los peces son los que menos pena me dan. Procuro que sean de alta mar y no de piscifactoría, para que su vida haya sido lo mas natural y libre posible, aunque luego hayan muerto ahogados para darme de comer a mi. Dentro de las proteinas animales, me parecen las más saludables y mas adecuadas a nuestro organismo.

En fin, que como huevos de gallinas criadas en libertad, pescados de alta mar, marisco y lacteos desnatados. Puede que muchos digan que no soy una verdadera vegetariana. Pero no como carne, ni siquiera la puedo cocinar para otros. No comeré más ni ternera ni cerdo ni pollo ni jamón ni chorizo ni morcilla (aunque algunos graciosos digan que la morcilla no es carne). Nunca volveré a comer ningún tipo de alimento proveniente de ningún animal esclavizado y torturado para servinos a nosotros. De eso estoy segurísima. Me dolería demasiado.

No nos pertenecen, no somos los dueños de lo que nos rodea. No podemos abusar de todo como si fueramos los reyes del mundo. Los animales no fueron creados para que hiciéramos lo que nos diera la gana con ellos. Ni los animales, ni el campo, ni los arboles, ni las montañas. Deberían ser libres, y nosotros libres de cazarlos de forma moderada cuando lo necesitáramos.

Antes he mentido cuando he dicho que nunca jamás volvería a comer carne. Si algún día volvemos a una vida natural como la que llevaban nuestros antepasados, dejando atrás tanto progreso y tanta mierda acumulada para regresar a nuestras raices, ese día puede que me plantee volver a comer carne.

apuntar lo que como

2008-06-09T18:41:15+00:00

Yo no soy de las personas que están picoteando todo el dia. Como pocas veces al dia, tres o cuatro, pero me cuesta dejar comida en el plato o en la mesa, si la veo tengo grandes tentaciones de seguir comiendo aunque reviente.

Aún así voy a apuntar lo que como, no peso la comida pero puedo poner más o menos la cantidad. Lo hago para ver si como bien, y voy a a ser honesta conmigo misma.

Desayuno: 5 galletas integrales sin azucar. No había naranjas, así que bebi un poco de agua porque no tomo café y no me apetecía nada caliente.

Comida a las 13:30: Un plato hondo de garbanzos de bote (un tercio del bote), con acelgas de bote (dos tercios del bote), rehogados en la sartén con un hilillo de aceite, con su ajito y su cebollita (de bote, de los que vienen en copitos secos) Jeje, como veis hoy no he comido muy natural, pero no tenía ganas de cocinar. Un infusión (no de bote, de bolsita) con sacarina.

Cena que tengo planeada: Un yogur desnatado edulcorado, y una infusión con sacarina.

P.D.: me faltaba la merienda, una infusión y un par de frutos secos (solo un par)

Tentaciones

2008-06-11T14:50:19+00:00

El jueves pesaba 78,9, y no me he vuelto a pesar. He aumentado mi ración de verduras y proteinas del mediodia, y sigo cenando un yogur. He notado un efecto que me ocurre siempre que hago dieta (es un poco escatológico, perdonar las guarrerias). No voy al baño, mi intestino no necesita evacuar, creo que ha pasado una semana entera. No es estreñimiento, simplemente no tengo ganas.

Este finde ha sido complicado porque he sentido muchas ganas de comer las cosas prohibidas, el viernes por la noche me moría por un trozo de pizza o algo parecido, y para acallar la ansiedad me cené una ensalada gigante con una lata de atún.

El sábado por la noche me pasó tres cuartos de lo mismo, menos mal que no encontré el papel de la pizza a domicilio, y al final cené un yogur.

Pero ya sabía que tenía que comer algo de lo prohibido, pasta o patatas o queso (echo muuuucho de menos el queso, me encanta!!!!). Tenía que comer algo de eso para quitarme la ansiedad, para que no fuera a peor. Comer y seguir adelante.

Así que el domingo fui al chino y comí rollitos de verduras, una especie de tempura de queso filadelfia (busqué algo de queso por todo el menú hasta que encontré algo, jeje), tallarines con gambas, arroz con verduras y helado con nueces. Parece mucho, pero lo compartía con mi marido y comí menos de la mitad de cada cosa (excepto el helado que no quedó nada, jeje) Me quedé super a gusto, y por la noche no tuve ansiedad. Me cené mi yogur tan tranquila.

Espero que me dure otras dos semanas el efecto, jeje. No estoy muy preocupada porque se que incluso viene bien saltarse de vez en cuando la dieta, y porque comí menos delo que hubiera comido normalmente. Hoy tendré mas cuidado.

Solo tengo un poco de miedo por si me estoy relajando, pero supongo que es una evolución y que hay que ir escuchando al cuerpo (sin dejarle hacer mucho de las suyas, que es muy traicionero). Se que seguiré adelgazando, aunque vaya lentamente.

Quien esté preocupado porque me vuelva anorexica, ya se habrá dado cuenta que no hay porque preocuparse. Mi desorden alimenticio se parece más al de los comedores compulsivos, aunque no llega a serlo. Me controlo bastante. A veces desearía poder dejar de comer, pero creo que no sería capaz.

Me he comprado un aparato de hacer ejercicio y lo pienso usar. Espero no cansarme enseguida.