voy mejorando...
Ayer desayuné un vaso de zumo de bote (light) y medio bollo. Comí ensalada con dos patatas cocidas (sobraron del finde y no las quería tirar) Cené un quesito light y un yogur desnatado, además de un vaso de casera y dos pepinillos.
Hoy he desayunado lo mismo, he comido ensalada con atun y berberechos, y pienso cenar algo parecido a lo de ayer.
Los desayunos fatal, tengo que comer pan integral y beber zumo natural.
En cuanto al ejercicio, ayer hice media hora de máquina. Hoy me pondré el pulsómetro y seguiré las instrucciones para hacer un buen ejercicio aeróbico durante esa media hora. Es decir, mantener mis pulsaciones en el rango que me corresponde por mi edad. Así quemaré grasas en lugar de hacer músculo.
igualitaati dijo
Me dices que voy a poder criticarte por tus comidas... pero qué va!! si lo haces fenomenal!! Ya me gustaría a mí comer tan poquito. Antes podía pero ahora me muero si sólo ceno un quesito, un yogur y 2 pepinillos! Es poquísimo, de verdad! Y por el medio bollo del desayuno, ni te preocupes, mujer! Todavía si te lo comieras antes de acostarte pero eso a media tarde ya lo has quemado totalmente. Hurra por el ejercicio! Sé lo que cuesta!
Tienes razón con lo de que como pocas verduras. Creo que es una reacción a tantos años de dieta en los que sobre todo he comido verduras. Ahora me da más por las proteínas, sobre todo desde que aprendí que quitaban la retención de líquidos! Pero sí, te haré caso: comeré más verduras
Tranquila que no eres Pepito Grillo. Me gusta que me ayudes!
Ah, y mil gracias por lo de la web!
10 Julio 2008 | 02:33 AM